Boostar®   ist ein intervallbasiertes Cardiotraining, das durchaus auch Kraftanteile enthält.

Dieses reine Bodyweight-Training kannst Du gerne barfuß ausführen.

In einem smarten WarmUp wird Dein Körper zunächst 10 Minuten lang progressiv auf den bevorstehenden Hauptteil – den Intervall-Boosts vorbereitet.  

Mit einfachsten und zugleich äußerst effektiven Übungen durchläufst Du anschließend verschiedene Intervall-Boosts und kannst durch das geniale Levelling alles aus Dir rausholen.

Auch die Pausen zwischen den Intervallen spielen eine wichtige Rolle. Nutze sie, um bewusst zu atmen und deinen Körper auf das nächste Intervall vorzubereiten.

Nachdem Du Dich mit den Intervall-Boosts ausgepowert hast, wird Dein Körper in der sog. Recovery-Phase bewusst „runtergefahren“ und damit der perfekte Übergang zu Deiner Regenerationsphase geschaffen.

Ohne es zu merken hast Du am Ende ein holistisches Training absolviert, das Deine Fitness auf ein höheres Level hebt und Dir jede Menge positive Effekte für Deinen Alltag liefert.

Die geniale Mix aus passender Übungsauswahl, Belastungs- und Erholungszeit, Musik und Choreographie machen aus jeder Boostar®-Stunde ein unvergessliches Trainingserlebnis!