Personal Training - so individuell wie Du selbst!

In 5 Schritten zum optimalen Trainingserfolg:

1. Das Kennenlernen - Ersttermin
   Beim ersten Treffen geht es um das persönliche Kennenlernen und die Erfassung Deiner biometrischen Ausgangswerte wie Größe, Gewicht, BMI, Blutdruck. Zudem erfolgt eine ausführliche Messung mittels eines segmentalen Körperanalysesystems. Wichtig sind auch Deine beruflichen und privaten Aktivitäten, Deine gesundheitliche Vorgeschichte und natürlich Deine Ziele.
   Dieser Ersttermin ist für Dich kostenfrei!
   
   
2. Der FMS
   Ebenfalls beim ersten Treffen erfolgt der Functional Movement Screen (FMS). Anhand von sieben grundlegenden Bewegungsmustern werden eventuelle Dysbalancen aufgezeigt, die im Training berücksichtigt werden.
   
   
3. Der Trainingsplan
   ist Dein persönliches Sportprogramm mit den Übungen, die speziell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Jeder Trainingsplan ist so individuell wie Du selbst. Einen Trainingsplan von der Stange wirst Du bei mir nicht bekommen – das wäre unseriös und ein absolutes NO-GO im Personal-Training. Jeder Plan ist ein Unikat aus dem Ergebnis intensiver Beschäftigung mit den Bedürfnissen und Zielen des Kunden. Deshalb dauert die Erstellung des ersten Plans durchaus bis zu zwei Tage – denn er ist schließlich „maßgeschneidert“.  Je nach gebuchtem Trainingspaket bin ich 1x pro Woche oder 1x pro Monat nur für Dich da, um …
   … Deine Technik zu verbessern,
   … Fehler zu erkennen und zu korrigieren,
   … die Übungen bei Bedarf anzupassen,
   … bei Bedarf gemeinsam mit Dir zu trainieren,
   … Dich zu pushen,
   … Deine Fragen zu beantworten,
   … und, und, und.
   Für Dein regelmäßiges Training, brauchst Du übrigens nicht in ein Fitnessstudio gehen. Alle Übungen sind in Absprache mit Dir so gewählt, dass Du in Deinem bevorzugten Umfeld und mit Deinem vorhandenen Equipment trainieren kannst. Ich bevorzuge Übungen aus dem Bereich BODYWEIGHT-TRAINING.
   
   
4. Die Ernährung
   Zur Sicherung Deines Trainingserfolges sprechen wir natürlich auch über Deine Ernährung. Du erhältst wertvolle Tipps zur Optimierung Deiner Ernährungsgewohnheiten.
   
   
5. Feedback und Re-Tests
   Regelmäßiges gegenseitiges Feedback in Form von Gesprächen und Re-Tests zeigen die erreichten Erfolge und sind wichtige Instrumente für die weitere Trainingssteuerung.

Übrigens:

Du kommst lieber mit Deinem Partner oder Freund/Freundin zum Training? Dann kann ich Dir ein 90 minütiges Personal Training "for two" - speziell für Paare / Friends anbieten.