Unser FUN-FIT Workout ist die perfekte Ergänzung zum Krafttraining mit der Langhantel.

Ein funktionelles Trainingsprogramm mit einem Übungsmix aus den Bereichen Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit. Das oftmals unterschätzte Beweglichkeitstraining erhält in jedem Workout stets einen zeitlichen Anteil von mindestens 10-15 Minuten.

Du arbeitest vor allem mit Deinem eigenen Körpergewicht und einigen wenigen Hilfsmitteln wie z. B. Kettlebells, Battle-Ropes, Langhantel, etc.

Es erwartet Dich eine Stunde effektives Ganzkörpertraining inkl. Warm Up, ausgiebig Mobility, dem eigentlichen Workout als Hauptteil und natürlich ein entspannender Cool Down für eine optimale Einleitung in Deine Regenerationsphase.

Alle Übungen sind so ausgewählt, dass durch verschiedene Level jeder Teilnehmer in seiner individuellen Intensität trainieren kann - vom Einsteiger bis zum Profi.

Der Schwerpunkt des Workouts wechselt im Turnus von 6 – 8 Wochen. Hier hast Du ausreichend Zeit, alle Übungen zu erlernen und Dich darin zu steigern, bevor es mit neuen Varianten und Trainingsreizen weitergeht.

Folgende Schwerpunkte werden angeboten:

CORE – Kräftigungsübungen für die Körpermitte

TABATA – eine Trainingsform aus dem hochintensiven Intervalltraining (HIIT)

WORKOUT – Ganzkörpertraining mit einem abwechslungsreichen Mix aus allen Bereichen